FASTEN BEGLEITUNG


14. Februar -30. März 2024

6 Wochen ganzheitliche Fasten- Begleitung/ Anleitung

Neue ENERGIE und VERJÜNGUNG DER ZELLEN

 

BOOSTER FÜR's IMMUNSYSTEM


NEUSTART

Positive Effekte durch Nahrungs- Fasten


Gewinn durch Verzicht

Unser Körper befindet sich in einem ständigen Selbsterneuerungsprozess. (30 Milliarden Zellen werden jeden Tag aufgebaut und natürlich muss die gleiche Menge alter Zellen zerstört/ abgebaut werden) So haben wir jeden Tag das Bedürfnis nach innerer Reinigung! Die Abbauprozesse hinterlassen einen riesigen Haufen Müll, Zelltrümmer und Toxine, die wir über das Lymphsystem abtransportieren. Daher ist es enorm wichtig genug Wasser zur Verfügung zu haben, doch z.B. Überernährung, Schlafmangel und Überreizung (wie Stress) dehydrieren den Körper und der Reinigungsprozess wird schlechter. … Die gelösten Toxine wandern (um das Blut sauber zu halten) an Fett und Wasser gebunden ins Bindegewebe. So sinkt der PH-Wert der Zellumgebung (Richtung Säure) und wir versauern innerlich und schleichend.

IMMUNSYSTEM STÄRKEN


Fasten hat ebenfalls einen starken Effekt auf die Regeneration der weißen Blutkörperchen, welchebedeutet für unsere Abwehr bei Krankheitserregern, bakteriellen Infektionen, Entzündungen oder Allergien sind. Während der Fastenkur sinkt zwar die Zahl der Leukozyten, aber danach sprudelt es geradezu im Immunsystem und neue frische „Polizisten“ des Abwehrsystems stehen bereit.

JUNGBRUNNEN


Sehr spannend ist aktuell die Forschung zum Thema „natürliches Anti-Aging“, was auch mit Fasten in Verbindung kommt, denn diese Zeit des Verzichts, hat starke Auswirkung auf unseren Stoffwechsel. Ein Prozess der in Gang gesetzt wird, ist die Autophagie (der Zell-Recycling Prozess) und diese wird angekurbelt durch Spermidin, eine Verbindung die in allen lebenden Organismen vorkommt. Zellwachstum und Zellgesundheit ist die Aufgabe.

Wird der Stoffwechsel angeregt, steigt auch der Spermidinspiegel (auch bei Krankheiten, denn hier ist auch der Stoffwechsel auf Hochtouren), verlangsamt sich der Stoffwechsel (wie im Alter) so sinkt auch die körpereigene Spermidinproduktion. Aber wir brauchen um lange fit, gesund und jung zu sein eine gut funktionierendes Recyclingsystem. Alte und entartete Zellen sollen erneuert werden, dann behalten wir unsere Vitalität und Jugend (zum Teil, auch das ist natürlich begrenzt)
Was wir also brauchen, ist einen höheren Spermidinspiegel und Anregung der Autophagie.

FETTSTOFFWECHSEL ANKURBELN


Beim Fasten oder durch extremes herunter fahren unsere Kohlenhydrate, zwingen wir unseren Stoffwechsel auf ein anderes Energiekonzept umzustellen. 
Während der Ketose verbrennen wir Fett und wandeln es um in Ketone, die ähnlich wie Glukose als Energie bereit gestellt werden. Interessant ist, dass wir mit Ketonen 25% mehr Herz- & Hirnleistung bringen, also ist es kein wunder, dass beim Fasten eine Art geistiger aber auch körperlicher Energieschub auf uns wartet. 

SELBSTHEILUNGS- KRÄFTE ANREGEN


Über die Autophagie und auch über die Reinigung der Zellumgebung (Entgiftung) kann der Körper seine Selbstheilungsprozesse stärken und Organe regenerieren.
Um Berge zu entsorgen ist es am einfachsten, die Zufuhr zu stoppen und zuerst den alten Müll zu entsorgen.

Fasten hat bemerkenswert positive Auswirkungen auf Rheuma, Arthrose oder Arthritis, wobei die Schmerzen deutlich gelindert, die Entzündungswerte sinken und die Beweglichkeit verbessert werden.

Auch beim Thema Bluthochdruck ist der Verzicht ein echter Gewinn an weniger Druck. Einerseits durch die positiven Auswirkungen auf die Stresshormone (die das Herz permanent zu volle Power antriggern) und andererseits durch die Reinigung der Blutgefäße und Verbesserung der Blutqualität.

Ganzheitlich fasten

... bedeutet nicht nur das Essen bewusst zu reduzieren, sondern auch andere Lebensbereiche die überhand genommen haben einzubremsen und dabei die Achtsamkeit & Besinnung auf das Wesentliche anzuheben!


Jede Woche ein neuer bewusster Fasten- Fokus

+ ganzheitliche Darm- Kur als online Kurs

+ 3 Live Termine

1. Atem fasten


bewusste Atemübungen nehmen die Geschwindigkeit & den Stress raus. Lerne die vergessene Kunst des Atmens.


"Atmen ist Leben"


2. Stress fasten


Weniger Hektik oder Multitasking - stattdessen mehr Achtsamkeit üben und das Leben im Hier & Jetzt genießen!


"Sei im Moment"

3. Sucht fasten


Zucker, Alkohol & Co. sind die Drogen des Alltags.

Darm entlasten & reinigen mit Schritt für Schritt Anleitung 
Du bekommst die 21 Tage DARM KUR


"Unser Darm ist der Sitz der Gesundheit"


5. Digital fasten


Blaulicht, Handy & Co. eintauschen in gesunde natürliche Lichtquellen und Stärkung unseres Biorhythmus. 
+ Schlaf-Optimierung


"Schlaf ist für uns wie das aufziehen einer Uhr!"

4. Reinigung & Regeneration


Basenfasten oder Heilfasten, Du entscheidest - in dieser Woche entgiften und entschlacken wir effektiv den Körper! 


"Gesunde Ernährung ist eine Zukunfts-Investition"


6. Bequemlichkeit fasten


Schluss mit dem Warmduscher-Dasein und der Couch-Potato... in dieser Woche werden wir aktiv und nutzen die neue Energie.


"Wer rastet der rostet!"

FASTEN BEGLEITUNG

Fasten in Stephanskirchen

Unsere Termine für Inspiration & Motivation

Interessante Themen und Zeit für Deine Fragen.


ORT: VITAL ATELIER LANDLMÜHLE


Kick Start + Atem Vortrag

DI. 20. FEB.  18 Uhr


Darm Kur & Detox Sprechstunde

DO.  7. MRZ.  18 Uhr


Die Macht der kleinen Routinen

DI: 19. MRZ.  18 Uhr

 

Was erwartet Dich konkret?

  • Jeden Woche erwartet Dich eine Email im Postfach 
    Mit einer Übung und dem Fasten-Fokus für die Woche
    Plane dafür 10-15 Minuten ein
  • Du bekommst Zugang zum Online-Portal mit der ganzheitlichen Darm- & Fasten-Kur
  • Für Fragen stehe ich an den Live Terminen oder per Mail zur Verfügung
  • Ein Einstieg ist auch noch nach dem 14.2. möglich


Fasten ist GEWINN durch VERZICHT!

Es ist leichter als Du denkst ... und auch DU SCHAFFST DAS!


Ich freue mich auf 6 geniale Fasten- Wochen

Landi

unsplash