Der Workshop für Powerfrauen ab 40, die gesund, fit und natürlich auf die Wechseljahre zusteuern wollen
...Du die Wechseljahre unbeschwert durchleben willst
...Du in Balance mit Deinem Körper leben willst
...Du Deinen Hormonhaushalt natürlich stärken magst
Was Dich erwartet:
→ Lerne mehr über Hormone, Zyklus & den Wechselprozess
→ Erfahre wie Dein Lifestyle auf den Hormonhaushalt wirkt
→ Verstehe wie Stress "die Wurzel allen Übels" ist und wie wir diesem effektiv begegnen
→ Erfahre ganz praktisch: Atemübungen, Meditationen, zyklusbasiertes Training, Naturheilkunde, Mood-Food uvm.
→ Erkenne die Chancen & psychosomatischen Hintergründe
→ Du bekommst Übungen und Begleitung in deinen Alltag
Dies ist ein "WIRKSHOP"
mit Kickstart am 13. Oktober + 6 Monate Support
INHALTE
Erfahre mehr über Hormone, Wechselprozess und das Zusammenspiel im Körper, um Deinen Zyklus und den Prozess besser zu verstehen und Dein Wohlbefinden, Energie & Stimmung zu "hacken" bzw. zu optimieren.
Lernen wie Du mit gesunder Ernährung und speziellen Superfoods Deinen Körper gesund und Deinen Zyklus in Balance halten kannst.
+ Detox als wichtigen Prozess der Reinigung
Erkenne die Auswirkungen von Stress auf Gesundheit, Zyklus und Hormone, um aktiv mit effektiven Tools mehr in Balance & Gelassenheit zu finden.
Wir üben: Atmung, Meditation, Bewegung und Mental Care für mehr Entspannung & Resilienz
Welche psychischen Themen stehen in dieser Lebensphase an? Was steckt wirklich hinter den Wechseljahrs-Beschwerden und wie kannst Du Dich bewusst stärken und "Knoten" lösen!
Werde Dir über Dich selbst, Dein Denken und Handeln, mehr bewusst, um zu erkennen, wo Du Dich selbst sabotierst oder schadest.
Sport ist wichtig, und besonders jetzt geht es um die wichtigste Power-Station im Körper - die Muskulatur. Erfahre welche wichtige Rolle Muskulatur im Leben einer Frau spielt und besonders für das "Alter"
Wir trainieren: Beckenboden, Stabilität (Core Training), Kraft und Beweglichkeit
Kräuter, Pflanzen und die Natur haben alle Heilmittel und Stärkungsmittel für uns bereit. Hier erfährst Du ein paar Natur-Hacks, um Dich fit und gesund zu halten.
Ingrid eröffnet die Hausapotheke der kleinen Kügelchen und Planzentherapie, damit Du diese für Dich im Alltag anwenden lernst.
Erfahre Heilmittel für Beschwerden und natürliche Unterstützung Deiner Hormone & Gesundheit
Der Wandel ist das Leben, doch hier lauern viele Widerstände, die gelöst werden wollen ... um neues Potential freizusetzen und die Veränderung/ das Neue freudig zu begrüßen.
Dieser Workshop wird unterstützt von meiner Mutter, die als Heilpraktikerin, Homöopathin und vielen Zertifikaten tieferes Wissen für die natürliche Frauen- Gesundheit & Heilkunde einbringt.
Von ihr habe ich gelernt auf meinen Körper, die Natur und das Leben zu vertrauen. Sie ist ein großes "Lexikon" und unerschöpfliche Quelle an gesunden Impulsen - mit ihren über 70 Lebensjahren ein Beispiel für: "Es geht auch anders" "Es ist nie zu spät" oder "Das Glück liegt uns zu Füßen" 🍀
Zyklusbeschwerden müssen nicht sein und ganz wichtig für mich: künstliche Hormone & Verhütung sind ein No-Go!
Ich lieb meinen Körper und in den letzten Jahren habe ich auch gelernt, meinen Zyklus (mit Höhen & Tiefen) zu lieben.
Ich höre mehr auf meinen Körper und verstehe, warum es an manchen Tagen eben besser ist Ruhe zu geben und ich an anderen bereit bin für Vollgas.
In diesem Wirkshop zeige ich Dir meinen natürlichen Lifestyle und gebe Dir praktische Tools an die Hand um selbst mehr in Deinem Rhythmus zu leben.
- Migräne gelöst
Sie lit fast jeden Monat vor ihrer Periode unter starker Migräne und schon beim ersten Zyklus war es besser!!! Wir haben die Ernährung leicht umgestellt und vor allem mit basischen Wickeln und Bädern den Körper unterstützt. Mit jedem Monat wurde die Migräne leichter und nun ist es nur noch selten.
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- Brustspannen
Jeden Monat spannen und schmerzen die Brust und ist sehr empfindlich, doch mit ein paar Kräuter-Tinkturen und Superfood kommt das wieder in Balance.
Manchmal ist es soooo einfach.
- Die Chance das Leben neu zu ordnen
Die Hintergründe zu erfahren und die Chance zu erkennen, in dieser neuen Lebensphase, war eine Erleuchtung. Sie hat auf allen Ebenen gespürt, dass der Wechsel keineswegs ein Abstieg ist, sondern eine Chance das Leben, die Prioritäten und Sichtweisen zu verändern. Nichts bleibt wie es ist - der Wandel ist das Leben!
- Lange starke Regelblutung
Es war schrecklich schmerzhaft und auch lästig, denn sie ist schier ausgeblutet jeden Monat und das fast 10 Tage lang. Durch Detox und ein paar Kräuter hat sich der Körper wieder reguliert und sie hat nach 6 Monaten eine ganz normale schmerzlose und 3-4 Tage andauernde Periode.
- Hitzewallungen gestoppt
Diese plötzlichen Hitzewellen und Schwitzanfälle, am Tag oder auch in der Nacht, waren lästig. Nach ein paar Wochen mit Planzentinkturen, Homöopathie und Detox (Ernährung und basische Anwendungen) wurden die Wellen weniger und verschwanden.
- Schlaf verbessert
Plötzlich konnte sie nicht mehr schlafen ... nicht gut einschlafen und schlecht durchschlafen ... es war der Wechsel! Schrecklich!!! Ihre Einstellung zu dem Thema, war ein echter Stressfaktor und durch Bewusstseinsarbeit gepaart mit ein paar Heilkräutern und Superfoods, ist der Schlaf wieder gut. Nicht jede Nacht, aber es ist wird.
Dieser soll wirklich etwas bei Dir im Leben bewirken und einen neuen Lifestyle aufbauen! Das geht nicht in einem Tag!
Die meisten Infos aus einem Workshop verdampfen im Stress des Alltags und die volle Power wird nicht umgesetzt - wie auch - viele Tools brauchen Zeit, es müssen neue Routinen entstehen und das geht nur Schritt für Schritt.
Daher biete ich Dir einen KICKSTART Workshop mit tollen Inhalten, Motivation, Austausch und Mood Food
und Ingrid & ich begleite Dich über 6 Monate mit online Sprechstunden und 9 Themen Workshops.
KICKSTART
So. 13. Oktober 9-13 Uhr (mit Landi)
SPRECHSTUNDEN
1x im Monat Frauen unter sich via Zoom mit Ingrid + Landi Wilke
Di. oder Do. 18 Uhr
9x FOKUS THEMEN Siehe Inhalte oben
Wissen und praktische Umsetzung für Deinen Alltag
Di. oder Do. 18 Uhr + Mediathek
Love it oder leave it!
Rechtliches
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Zertifizierte LIFE TRUST COACH'in
