Schenke Dir täglich 10 Minuten Zeit, damit Stress & Hektik dieses Jahr keinen Raum bekommen.
In diesem Adventskalender findest Du bewusste Momente für Dich, Anleitung für effektive Pausen und kleine Übungen die Körper, Geist & Seele erfrischen, entspannen & auftanken!
Erlebe achtsame Momente der Stille, durch geführte kleine Einsteiger-Meditationen. Werde achtsamer mit Deinem Körper und klarer, ruhiger & gelassener im Geist.
"Sei im Moment"
Belebe und erfrische Körper & Geist mit einfachen Atemübungen. Erlebe wie der Atem auf Dein gesammtes System einwirken kann
"Spüre Dich"
Bleibe in Bewegung und tue Deinem Körper Gutes mit kleinen Stretching-Übunge, Face-Yoga, Lockerung des ganzen Körpers und aktiver Entspannung.
"Bewegung tut gut"
Lerne ein paar leckere gesunde Gerichte oder Snacks kennne, die Deinen Körper nähren und dabei nicht belasten. Bewusster Genuss und Selbstliebe auf dem Teller.
"Nähre Dich"
Verpflichte Dich selbst dazu, die Übung wirklich durchzuführen, um in den Genuss der Effekte zu kommen.
Kommitte Dich dazu, diesen Advent bewusst, achtsam für Deinen Körper zu durchleben.
Ich begleite Dich von Herzen in diesen achtsamen Monat
Landi
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