MENTAL HEALTH RETREAT


Dieser Mini Retreat dient der KLARHEIT ... wir reinigen den Geist, entspannen den Körper und nehmen uns bewusst Zeit für eine Schreib-Auszeit. An diesem Nachmittag gönnen wir uns einen Rückzug vom Alltag um Klarheit zu gewinnen. 


"Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Ich bin im Moment angekommen und dieser ist ein Wunder!" Thich Nhat Hanh

Was erwartet Dich in diesen 3 Stunden


ATEMÜBUNGEN & MEDITATIONEN

In der ersten Meditation kommen wir hier im Moment an, entspannen den Körper und beruhigen den Geist. Wir reinigen Körper und Geist durch Atemübungen und Lockerungsübungen. 


Kleine Rituale und weitere Meditation begleiten den Prozess durch die stillen Schreib-Übungen. 


Das Abschluss-Ritual öffnet für neue Potentiale und Energie, gibt Kraft für die kommenden Zeit und richtet uns klar aus.



SCHRIFTLICHE REFLEXION

Ich gebe Dir einen Fragebogen zum ausfüllen, wo wir den vergangenen Monat Revue passieren lassen und gehen gezielten Fragen auf den Grund, wie: Bin ich meinem Ziel näher gekommen? Wie ist der Monat gelaufen? Was habe ich erreicht? Welche Erkenntnisse habe ich gewonnen? und noch ein paar mehr :-)

Wir schauen selbst ob wir integer gelebt haben oder welche Werte verletzt wurden oder gefehlt haben! In Dankbarkeit schließen wir den Monat ab


SCHRIFTLICHER AUSBLICK & ZIELFOKUS

Mit Erkenntnissen aus dem vorherigen Monat stecken wir neue Monats-Ziele, setzen einen klaren Fokus und schmieden einen realistischen Plan zur Umsetzung.

Auch hier gehen wir wichtigen Fragen auf den Grund, z.B.: Welches konkrete Ergebnis werde ich anstreben? Was werde ich anders machen als letzen Monat? Welche täglichen Routinen bringt mich meinem Ziel näher? Was ist der erste machbare kleine Schritt? ... und noch spannende andere Aufgaben



Mental Health Retreat

Einmal im Quartal nehmen wir uns einen Nachmittag Zeit für eine ehrliche und dankbare Reflexion und klaren Ausblick. 

So bleiben wir auf Kurs, behalten das, was uns wirklich wichtig ist im Auge und erreichen unsere Ziele.

Du hast das noch nie gemacht?

Weißt auf viele Fragen keine Antwort?

Dein großes Ziel ist verschwommen & unklar?


BASIS MINDSET TRAINING

Lass uns mit einem BASIS TRAINING starten, nur wir Zwei.

Live im Atelier oder via Zoom gehe ich mit Dir Schritt für Schritt druch die Ziel-Findung & Stationen von der Vision zum Jahres-Ziel. 

Diesem 90 Minuten Termin geht ein PDF voran, welches Du mit genügend Zeit vorab bearbeiten darfst. Nur dann bist Du für den Termin vorbereitet und wir können effektiv loslegen!

Ausgleich: 140€ 

Nimm Dir Zeit für mehr Klarheit & gewinne Gelassenheit

Landi

MENTAL HEALTH RETREAT


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