Durch Messgeräte können wir Gehirnströhme, Frequenzen, Herzfrequenzvariabilität und Kohärenz messen und dies zeigt uns, welche Unterschiede ein Mensch im Stress oder in Balance aufweist - in Krankheit oder in Gesundheit - in Angst oder in Liebe - im Mangel bzw. getrennt sein oder der Verbundenheit!
Stress ist Chaos im System und Gesundheit ist Ordnung!
Wir bestehen nicht einfach aus Materie - einem Körper - sondern wir sind Teil der Natur und des Universums, wo sich alles um Schwingungen, Frequenzen und Magnetfelder dreht. Jedes Atom ist ein kleines Beispiel dafür und wir (unser Körper und jeder " Baum oder Grashalm) sind eine geordnete Ansammlung und knifflige Zusammensetzung von vielen Atomen.... magnetischen kleine Schwingungsgebilden - also eigentlich nicht fest - sondern immer in Bewegung!
Stress bringt die Ordnung der Natur aus der Balance, stürzt sie ins Chaos, vor allem, wenn wir permanent im Stress sind.
Wenn wir nun Wissen und Erfahrungen aus Messungen nehmen, können wir über bestimmte Übungen/ Praktiken unser ganzes Leben neu ordnen, können für Gesundheit sorgen, für Balance, Wohlbefinden und Energie!
Ich zeige Dir hier:
Diese bucklige und chaotische HRV Grafik zeigt einen Menschen im Stressmodus, obwohl er gerade bei mir entspannt auf einem Stuhl sitzt und keine "Gefahr" droht. Doch der chronische Stressmodus ist aktiviert.
In diesem Zustand der Unordnung gehen wir durch die Tag und dies hat Folgen:
- auf unseren Körper und dessen Gesundheit
- auf unser Energieniveu
- auf unsere Gedanken
Sind wir im Stress - und auch nur ein klein wenig - ist das sympathische Nervensystem aktiviert und es übernehmen Programme, die uns das Überleben sichern. Es heißt: Flucht, Kampf oder verstecken und immer wachsam sein, keine Zeit zum runter fahren, gemütlich das Mittagessen verdauen oder die Ordnung wiederherstellen! Im Stress übernimmt der Autopilot und wir greifen auf bekannte Muster und auch Gedanken zurück!
Das ist spannend, denn mit dem Schub an Stresshormonen werden Gefühle ausgelöst (wir fühlen uns gestresst, fühlen alte Verletzungen und Stressmomente), welche wiederum Gedanken auslösen, die damit zusammenhängen. Ein endlos Loop aus Gefühlen und Gedanken, die wir nicht wirklich steuern können und unterbrechen können.
Ein Kreislauf, der uns immer weiter in den "Sumpf" treibt und Emotionen wie Angst, Ärger, Wut überwiegen ... der Körper fühlt sich schlapper und schlechte von Tag zu Tag ... der Mensch wird müde und erschöpft.
Außer ... man übt es und trainiert den Körper wieder in Kohärenz zu kommen und die Gedanken auszurichten! siehe unten
Kohärenz ist ein Zustand in dem wir uns befinden, wenn im Körper Harmonie & Ordnung herrschen. Ein Zustand wo alle System optimal zusammenarbeiten und wir unseren Körper & auch Geist in einen Leistungsfähigen, klaren aber auch gelassenen Zustand versetzen.
Gemessen wird dies mittels HRV Analyse! Was ist also die HRV?
HRV = Herz- Raten- Variabilität
Unser Herz ist kein metronom und schlägt immer gleich. Nein, der Rhythmus eines gesunden Menschen/ Herzens ist überraschend unregelmäßig & lebendig.
Die winzige Zeitspanne zwischen den einzelnen Herzschlägen ändert sich ständig, was zu einer natürlichen Variation der Herzzfrequenz führt - die für uns nicht wirklich spürbar ist
Diese Frequenzänderung bzw. -Anpassung des Herzens wurde wissenschaftlich erforscht (HeartMath Institut) und als Indikator für Gesundheit und Fitness Zustand herangezogen. Diese Variabilität zeigt wie gut wir auf äußere Umstände reagieren können, spiegelt unsere Belastbarkeit und Flexibilität. bei einem gesunden Menschen ist das Herz belastbar und reaktionsschnell. (Wie ein Tennisspieler auf dem Platz, der mit seinen tänzelnden Bewegungen für den Gegnerischen Aufschlag bereit ist) Unser Herz ist darauf vorbereitet, bei Bedarf zu reagieren. Daher gilt je höher die HRV, desto gesünder, fitter und resilienter ist der Mensch.
Im Herz-Kohärenz Zustand spielt die HRV eine große Rolle
Im kohärenten Zustand entsteht eine gleichförmiges sinuswellen Muster (siehe Bild oben) in der HRV
Zudem synchronisieren sich in diesem Zustand die beiden Zweige des Nervensystems - Sympathikus + Parasympathikus - dabei ist der Parasympathische Anteil ein wenig höher.
Wir sind also gelassen und trotzdem klar und leistungsfähig.
Daher kommt es außerdem zu einer physiologischen Harmonie, wo sich Körpersystem mit dem Herz-Rhythmus synchronisieren - wie bei einem Orchester, welches dem gleichen Takt folgt und doch jedes Instrument seine eigene Melodie zum besten gibt.
Leider ist dieser Zustand nicht mehr unserer NORMAL_ZUSTAND, sondern darf wieder erlernt und trainiert werden. Was jeder Mann und jede Frau kann, egal welchen alters oder Zustand der Gesundheit oder Fitness... Kohärenz sollte wieder NORMAL sein!
In diesem Bild wird deutlich, wie die Übung SOFORT auf das System wirkt!
Wir bringen sofort Ordnung und Rhythmus in Herz, Hirn und Körper. Wie einen Schalter, den wir umlegen und ich sage Dir:
"Das kannst Du auch!"
Setze Dich dazu einfach aufrecht hin und nimm Dir bewusst einen Moment Zeit. Lass Dein Handy aus, sei ungestört und komm zu Dir ... komm in diesem Moment und in deinem Körper an ... das kann zu Beginn sich anfühlen, als würdest Du einen Zug von 200km/h auf 0 abbremsen ... und vielleicht fällt es dir auch schwer ruhig zu sein, im Körper und im Geist.
Nur Geduld, das braucht Übung, Zeit und Geduld.
Nun beginne bewusster zu atmen: über 5 Sekunden ein und über 5 Sekunden aus - in einem endlosen Kreislauf von Ein- und Ausatem - immer weiter - mit Fokus auf dem Atem.
Diese Übung ist ein wunderbarer Beginn für Meditation und den ersten Zustand der physischen Kohärenz zu erzeugen, doch es gibt noch mehr - mehr Meditationen die Dich darin unterstützen den Zustand auszuweiten und sogar noch ungeahntes Potential freizusetzen.
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UND damit wir gemeinsam das Potential anheben, üben und unserer Kohärenz stärken, biete ich 1x im Monat eine kostenlose Mediations- Session an - auch virtuell - sei gern dabei >>> gratis anmelden <<<
Ich freu ich auf Dich und Deine Erfolge!
Landi
Landi Wilke
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