Vielleicht fühlt es sich gerade so an:
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Du bist stark, zuverlässig du hast viel getragen – für andere, für deine Arbeit, für dein Leben.
Du hast dich durchgebissen, durchgehalten, weitergemacht.
Du funktionierst nach außen, aber innen fühlt sich alles eng, leer oder schwer an.
Vielleicht bist du oft erschöpft, ohne dass du „etwas Konkretes“ gemacht hast.
Vielleicht schläfst du schlecht, fühlst dich überreizt oder wie abgeschnitten von dir selbst.
Und tief in dir ist da dieser Satz: „So kann es nicht weitergehen.“
Das, was du gerade fühlst, ist kein persönliches Versagen.
Es ist dein Körper, dein Nervensystem, deine Geschichte, die endlich gesehen werden will.
Du brauchst keine neue To-Do-Liste.
Du brauchst Raum. Sicherheit. Verbindung. Und echte Regeneration.
Ein 12-monatiger Onlinekurs für Menschen wie dich,
die viel geleistet haben, aber sich selbst dabei verloren haben.
Für Menschen, die sich nach Tiefe, Ruhe und einem Zuhause in sich selbstsehnen.
In diesem Kurs lernst du, dein Nervensystem zu regulieren, alte Muster loszulassen
und Schritt für Schritt wieder bei dir selbst anzukommen – mit einer Begleitung, die dich hält.
Resilienz ist ein stetiger Prozess von Hingabe, Verständnis & Wachstum, daher lässt es sich auch nicht in einer 3 Wochen Kur erlernen und aufbauen!
„Weil echte Resilienz nicht im Kopf entsteht – sondern im Körper beginnt"
Für Menschen, die wieder in ihre Kraft finden wollen – jenseits von Funktionieren.
"Lerne die Wellen des Lebens zu surfen"
Veronika F.
2025
Landi du hast mich echt gerettet! Ich stand kurz vor dem BurnOut und wollte alles hinschmeißen....
Seit Oktober bin ich nun bei dem "Resilienz Workshop" dabei und gehe Schritt für Schritt durch das sehr verständliche und ausgeklügelte Programm. Es zeigen sich bei mir körperlich wie mental bereits jetzt enorm positive Veränderungen, sodass ich total motiviert bin im Programm weiterzumachen.
Ich freue mich und bin so unendlich dankbar, dich über Instagram gefunden zu haben. Du bist eine echte Bereicherung und ein Engel in dieser so wahnsinnig schnelllebigen Welt. Danke!
Sonja S.
2023
Liebe Landi,
es macht sooo viel Spaß, sich mit dem Flow Book zu beschäftigen. Vor allem, weil sich bereits erste kleine Erfolge einstellen.
Es haben sich diese Routinen entwickelt, die ich nicht missen möchte und der Zeitaufwand ist gering.
Ich hab mich noch nie so intensiv mit mir selbst beschäftigt, jedenfalls es nicht schriftlich formuliert und das macht dann doch einen gewaltigen Unterschied.
Werde dran bleiben und starte fröhlich und neugierig in die 5. Wochen. Vielen Dank für so vielfältiges Material.
Carmen M.
2025
Erst hatte ich bedenken, ich würde es zeitlich nicht schaffen oder nach kurzer Zeit aufgeben. Aber es ist absolut machbar! Ich habe jetzt schon mein Stresslevel extrem runter gefahren, jetzt kommt der "Rockstar" raus!
Josh K.
2023
Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen, ohne dich zusätzlich anzustrengen. Dein Körper findet Inseln von echter Ruhe – jenseits von "Funktionieren".
Du stärkst deine Widerstandskraft, ohne dich zu verhärten oder dich selbst zu übergehen. Du entwickelst echte Flexibilität im Umgang mit Stress und Belastung.
Du verstehst, warum du oft erschöpft bist – und wie du alte Prägungen sanft lösen kannst. Du beginnst, dich mit Mitgefühl statt mit Selbstkritik zu sehen.
Kein "3-Schritte-zum-Glück"-Programm – sondern echte, tiefgreifende Veränderung über 12 Monate. Du entwickelst Resilienz, die bleibt – weil sie aus dir herauswächst
Du spürst dich wieder – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper. Selbst in herausfordernden Zeiten kannst du innerlich Halt finden.
Du lernst, dich um dich selbst zu kümmern, ohne schlechtes Gewissen. Selbstfürsorge wird ein natürlicher Teil deines Alltags – kein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste.
Monatliche Live-Sessions bieten dir echte Präsenz und persönlichen Kontakt. Du musst nichts alleine tragen – du wirst ein Jahr lang liebevoll begleitet.
Alle Inhalte sind jederzeit abrufbar – du entscheidest, wann und wie du teilnimmst. Kein Leistungsdruck, kein Zwang – dein Tempo, dein Weg.
Ich kam mit starken Rückenschmerzen und vielen "Problemen" zu Landi. Sie zeigte mir Übungen für meinen Rücken die ich auch daheim täglich in meinen Alltag einbauen konnte. Die Schmerzen waren innerhalb kürzester Zeit weg. Außerdem konnte mir Landi mit ihrer humorvollen und herzlichen Art mental zu mehr Fokus und Leichtigkeit verhelfen. Ich sehe die Dinge und vor allem mich mit positiveren Augen. Nehme mich und meine Bedürfnisse wahr und ernst. Höre mehr auf mich und meinen Körper. Vielen lieben Dank dafür und ich freue mich auf noch viele weitere lustige und anstrengende Stunden mit dir. 😁
Barbara S.
2022
Ohne Landi wäre ich aus meinem Tunnelblick und meinem Hamsterrad nicht heraus gekommen. Ich hätte mir keinen Stopp zum Nachdenken und Innehalten genommen.
Landi hat mir geholfen, sie ist ein großer Gewinn für mich und für viele andere. Sie ist ein sympathischer Vollprofi und hat Kompetenzen in allen wichtigen, vielschichtigen Themen. Sie kann motivieren, nachhaken, vorschlagen und unmerklich zur persönlichen Disziplin aufrufen. Ein ganz großes Dankeschön von Gaby 😊
Gabriele W.
2022
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Stress- und Trauma-Hintergrund zurück zu sich selbst – durch eine Kombination aus Körperarbeit, Nervensystem-Wissen und echtem Mensch sein.Ich weiß, wie es sich anfühlt, innerlich leer zu sein, obwohl außen alles „funktioniert“. Und ich weiß, wie kraftvoll es ist, sich selbst wieder zu spüren – ohne Druck, aber mit Liebe.
Ich halte in diesem Kurs einen Raum für dich,
in dem du nichts leisten musst.
Nur atmen.
Spüren.
Da sein.
Landi
🌿 Sanfte, körperbasierte Resilienz-Arbeit, die dich nicht überfordert
🌀 Somatische Übungen, die dein Nervensystem beruhigen
🌼Traumasensible Begleitung– ohne Druck, aber mit Tiefe
📅 Monatliche Live-Sessions mit Landi – in einem sicheren, wertfreien Raum
⏱ Flexible Zeiteinteilung: Alles ist abrufbar, wann es für dich passt.
🖥 ONLINE LEITFADEN
Auf der virtuellen Plattform findest Du eine Schritt für Schritt "Anleitung", die Dich durch das ganze Jahres hindurch führt. Plane dafür bewusste Zeiten ein. (zB. pro Woche 1 Stunde und jeden Tag ein paar Minuten)
🌀 KÖRPERÜBUNGEN + PRAXIS
Stretching, Kraft, Atmung und Meditation sind als Routine in Deiner Woche wichtig, daher darfst Du gerne an den Gruppenstunden via Zoom oder vor Ort teilnehmen. + Im Onlinebereich erwarten Dich: Bewegung, Meditationen oder Atemübungen
📘 FLOW BOOK
Jedes Quartal bekommst Du ein neues Begleite-Buch, welches Mindset-Training und Journal in einem ist. Hier kannst Du direkt aus dem Buch in die Lektionen starten und Deine Gedanken festhalten. Richtig zum anfassen.
🙋♀️ PRIVAT COACHING
Deine persönliche und individuellere Unterstützung. Jeden Monat (also 12x im Jahr) eine 1:1 Coaching Session mit Landi (via Zoom oder vor Ort), wo nur Du zählst und ich Dich auf meine herzliche und ehrliche Art ein Level weiter begleite.
💌 WÖCHENTLICHER IMPULS + SUPPORT
Wir bleiben in Kontakt. Ob als Mail oder WattsApp .. Ich begleite Dich mit motivierenden Impulsen, Wochenplanung, Fragen und vielleicht dem nötigen "Tritt in den Hintern.
Community Calls im Aufbau - um sich in der Gruppe auszutauschen
Du hast noch Fragen:
Komm mir mir in's Gespräch
hier direkt Deinen Termin vereinbaren
oder schreibe mir eine Mail oder Wattsapp 0175 2268104
>>> FAQ <<<
Ich freue mich auf Dich und unserer gemeinsame Reise!
Landi
1 - Stress CheckUp
Der Ziel- + Mindset-Checkin, Herz- Kohärenzmessung und Labortests (optional) bringen Klarheit für den Start
2 - Prozess & Veränderung
Wir gehen Schritt für Schritt und bewusst durch die Phasen der Veränderung, damit wir den Weg lieben lernen.
Ganz nach dem Motto: "Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen." Trainieren wir Resilienz zu meistern!
3 - Grundhaltungen
lerne die wichtigen Haltungen (innen & außen) für Resilienz kennen & bringe diese in Deinen Tag
4 - Selbst- Erkenntnis
Die wichtigesten Fähigkeiten, um resilienter zu leben, üben wir in einfachen kleinen Praxis-Sessions.
Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit & Reflexion
5. Meditation + Bewegung
Die verschiedene Meditationen und sanfte Bewegungs-Sessions für jede Woche vertiefen Dein Körpergefühl & lösen den Stress.
1 - Atem als Verbindung
Stress runter fahren, Verbindung zum Körper aufbauen & bei sich ankommen.
2 - Kälte als Lehrmeister
Ob kalt duschen oder baden, wir setzen einen Reiz, der uns herausfordert und unseren Körper zur Regeneration anregt.
3. - Schlaf als Energietankstelle
die effektivste Regenerationsmethode ist guter Schlaf. Wir optimieren Deine Abendroutine, Dein Umfeld und den Schlaf selbst, um jeden Morgen frisch aus dem Bett zu hüpfen
4 - DETOX
Body Detox
Die Reinigung von Innen, um alten Ballast und Leistungsbremsen zu lösen. Ein klarer Ernährungs- Detox- Plan lässt die Zellen aufatmen
Mental Detox
Gedanken- Hygiene und bewusstes entrümpeln des "Oberstübchens". Alte Muster durchbrechen & neu aufsetzen
1 - Verbundenheit
Wir stellen bewusst wieder die Connection her zur Natur, den Menschen & uns selbst.
2 - Physisches Training
Um Stärke zu erlangen und wirklich bereit zu sein, setzen wir uns bewusst physischen Reizen aus, die das System stärken: Kraft- & Ausdauer Training, Kälte und Co.
3 - Flow & Grow
Die Kunst ist mit Leichtigkeit durch's Leben zu spazieren, im Flow zu arbeiten, voll im Moment zu sein, die Hürden/ Herausforderungen anzunehmen & Dankbarkeit spürbar zu machen.
3 - Resilienz Life Balance
Wir erstellen den Zukunftsplan für die Work-Life-Balance. Verantwortungsvoll handeln, innerer Stärke leben & langfristig in die Umsetzung kommen
Was ist, wenn ich zu den Workshops nicht da bin?
Die Workshop-Termine sind ein Angebot, aber kein "muss". Du kannst wählen welcher Workshop Dir passt oder Dich interessiert in Live zu erleben. Alle Inhalte sind auch im Online Kurs enthalten.
Ja, ein Jahr! Denn Resilienz ist ein Prozess im Alltag und braucht Zeit, unsere Hingabe und auch die Entscheidung sich diesem Prozess zu widmen.
Aktuell sind wir verwöhnt von so vielen Optionen und umgeben von Unverbindlichkeiten, doch wenn es um die Gesundheit und um unsere Zukunft geht, ist ein Commitment (also bindende Verpflichtung und Verantwortung) absolut nötig.
Vielleicht gab es schon Kurse oder Programme, wo Du "gescheiterst" bist ... wo Du es nicht so durchgezogen hast, wie Du es wolltest. Das heißt aber nicht, dass Du es niemals schaffen kannst!
Du bist nicht allein! Jeder hat mal ein Tief und braucht unterstützung, um dort wieder hinaus zu finden.... genau dabei möchte ich Dich unterstützen. Freundlich erinnern, wieder auf Kurs bringen und Dir den Grund vor Augen führen, warum Du gestartet bist!
Keine Sorge, der Basis Workshop ist so aufgebaut, dass Du in Deinem eigenen Tempo Schritt für Schritt gehen kannst (auch wenn es am Ende mehr als 1 Jahr dauern sollte). Unsere Termine und meine Begleitung bezieht sich auf das fokussierte dran bleiben, motivieren und echte Umsetzen im Alltag. Egal an welchem Punkt Du stehst, Du bist dabei!
Die Tages-Retreats sind ein wundervoller Praxis-Tag, wo wir all die körperbasierten Übungen: Atem, meditation, Bewegung, Natur erleben und frisches gesundes Esssen miteinander verbinden. Diese Tage bieten die Möglichkeit eine tiefere Erfahrung mit den einzelnen Übungen zu machen, um diese dann besser und noch lieber im Alltag zu integrieren.
Die Tage sind kein Pflichtprogramm, aber sind eine sinnvolle & wertvolle Unterstützung zum gesamten Jahres-Training.
Rechtliches
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