Bist Du auf dem besten Weg in den Burnout?  

Körperlich erschöpft


Fühlst Du Dich öfter müde, erschöpft oder ausgebrannt, aber Du musst funktionieren? 

Balance im Leben fehlt


Du bist oft nicht ausgeglichen, schnell reizbar und genervt. Dir fehlen der Ausgleich & echte Erholung?

Stress ist "Normal-Zustand"


Dein hohes Stresslevel ist ganz normal, aber Du spürst Dein Körper baut vermehrt ab und zur Ruhe kommen fällt Dir schwer?

Körperbasiertes Resilienz Training


Gesundheit & Resilienz sind ein stetiger Prozess von Hingabe, Verständnis & Wachstum, daher lässt es sich auch nicht in einer 3 Wochen Kur erlernen und aufbauen! Dieses Jahres-Trainings-Programm ist Deine Chance die Resilienz effektiv zu trainieren (ein Meister zu werden),

Burn-Out zu verhindern und Deine Lebens-Energie spürbar zu steigern!


In diesem JAHRES- TRAINING:

bauen wir innere Balance & Kraft AUF statt immer weiter AB!

betreiben wir aktive Regeneration, anstatt Selbst-Sabotage!

geben wir uns ein ganzes Jahr dem Prozess und dem Weg hin!

"Lerne die Wellen des Lebens zu surfen"

Deine Benefits

Resilienz Training macht Dich stärker, klarer & gelassener

Energie & Leistung steigern

Du wirst Methoden sowie Routinen kennenlernen und etablieren, die Dir langfristig Energie geben und Dich leistungsfähiger machen. (physisch & mental)

Körper- Verbindung schärfen

Wir fördern aktiv Deine Wahrnehmung auf den 3 Ebenen: Physisch, mental & emotional, um die Verbindung zu uns selbst zu stärken und dadurch achtsamer mit uns selbst umzugehen sowie neue Rituale für echte Selfcare & Regeneration zu erstellen

Stress verwandeln in Flow

Du wirst lernen Stressfaktoren zu erkennen und bewusst zu reduzieren, sowie den Eu-Stress zu nutzen und Flow-Zustände aktiv zu fördern.

Gelassen in Balance

Mit der Zeit wirst Du spürbar gelassener, selbst- bewusster und in Balance sein.

Gesund & fit sein

Durch den körperbasierten Fokus, wird die Gesundheit langfristig gestärkt und die Selbstheilungs-Kraft aktiviert. Eine investition in unsere lebenslange Vitalität.

Dran bleiben mit Compound-Effekt

Durch die verschiedenen Bausteine unterstütze ich Dich aktiv dabei, dran zu bleiben, immer wieder sich dafür zu begeistern und den Weg lieben zu lernen. 
Wir nutzen das Prinzip der kleinen Routinen, die über lange Zeit einen großen Impact erzielen!

RESILIENZ IST EIN PROZESS

Stress & Burnout sind ebenfalls ein Prozess!!!

Widmen wir uns ein Jahr der inneren Stärkung statt dem Abbau.

Resilienz Bausteine

Inhalte des Basis- Workshops 

1. Start Up

mach Dich bereit

1 - Stress CheckUp

Labor-Test (Stress-, Glücks-hormone & Aminosäuren), Herz-Kohärenz Messung und ein Mindset-Checkin bringen Klarheit für den Start 


2 - Prozess & Veränderung

Wir gehen Schritt für Schritt und bewusst durch die Phasen der Veränderung, damit wir den Weg lieben lernen. 
Ganz nach dem Motto: "Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen." Trainieren wir Resilienz zu meistern!


3 - Grundhaltungen

lerne die wichtigen Haltungen (innen & außen) für Resilienz kennen & bringe diese in Deinen Tag


3 - Selbst- Erkenntnis 

Die wichtigesten Fähigkeiten, um resilienter zu leben, üben wir in einfachen kleinen Praxis-Sessions. 

Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit & Reflexion


2. Set Up

Entspannen & Auftanken

1 - Atem als Verbindung

Stress runter fahren, Verbindung zum Körper aufbauen & bei sich ankommen.

+ klären der Lebensprinzipien, damit wir mit purem Fokus auf unser Ziel steuern.


2 - Schlaf als Energietankstelle

die effektivste Regenerationsmethode ist guter Schlaf. Wir optimieren Deine Abendroutine, Dein Umfeld und den Schlaf selbst, um jeden Morgen frisch aus dem Bett zu hüpfen


3 - DETOX 
Body Detox

Die Reinigung von Innen, um alten Ballast und Leistungsbremsen zu lösen. Ein klarer Ernährungs- Detox- Plan lässt die Zellen aufatmen


Mental Detox

Gedanken- Hygiene und bewusstes entrümpeln des "Oberstübchens". Alte Muster durchbrechen & neu aufsetzen

Life Detox

Belastende Faktoren im Umfeld erkennen und lösen... von Giftstoffen, Elektrosmog oder Menschen.

3. Rise Up 

Surfe das Leben

1 - Verbundenheit

Wir stellen bewusst wieder die Connection her zur Natur, den Menschen & uns selbst. 


2 - Physisches Training

Um Stärke zu erlangen und wirklich bereit zu sein, setzen wir uns bewusst physischen Reizen aus, die das System stärken: Kraft- & Ausdauer Training, Kälte und Co.

 

3 - Flow & Grow

Die Kunst ist mit Leichtigkeit durch's Leben zu spazieren, im Flow zu arbeiten, voll im Moment zu sein, die Hürden/ Herausforderungen anzunehmen & Dankbarkeit spürbar zu machen. 


3 - Resilienz Life Balance

Wir erstellen den Zukunftsplan für die Work-Life-Balance. Verantwortungsvoll handeln, innerer Stärke leben & langfristig in die Umsetzung kommen



BONUS - ONLINE


💡WISSSENS- MEDIATHEK
Grundwissen und spezifische Themenbereiche, die Dich auf Deiner Reise sinnvoll unterstützen


🧘🏼‍♀️ PRAXIS- MEDIATHEK
Mega viele Praxisstunden in volle Länge & als einzelne Übungen. Bewegung, Stretchin oder Training | Atem- Entspannungsübungen, Meditationen uvm.

BONUS - OFFLINE


🙏 ONE DAY RETREATs 
Diese Tage als kleine Auszeit vom Alltag sind für Dich im Paket enthalten und sorgen für die praktische Umsetzung.


🤸‍♀️ BEWEGUNGS-STUNDEN

Die Gruppen-Stunden im Atelier sind auch dabei, damit Du Deine Beweglichkeit, gesunde Haltung und Fitness in einer wöchentlichen Routine pflegen kannst. 


🧘🏼‍♀️ SPEZIAL WORKSHOPs
An den intensiv Workshops: Atem Akademie, Mental Health Camp, Food Camp und mehr ...  kannst Du gratis teilnehmen.

Leistungen des Jahres- Resilienz- Trainings

Ich gebe Dir den "roten Faden" und begleite Dich persönlich

Als ganzheitliche Trainerin unterstütze ich Dich in diesem Jahr auf persönliche und vielseitige Weise, denn mir liegt es wirklich am Herzen, dass Du ein Leben lang von diesem Jahr & dem "Training" profitierst. 

Ich bin Ansprechpartnerin und aktiver Support, denn ich stelle Dir das Wissen auf unserer Lern-Plattform zur Verfügung, stehe für Deine persönliche Anliegen bereit und gebe Dir noch viele Termine & Tages-Retreats zur praktischen Umsetzung on top! 


🖥 BASIS WORKSHOP

Auf dieser virtuellen Plattform findest Du eine Schritt für Schritt "Anleitung", die Dich durch das ganze Jahres hindurch führt. Plane dafür bewusste Zeiten ein. (zB. pro Woche 1 Stunde und jeden Tag ein paar Minuten)


📦 BEGRÜSSUNGS- PAKET
Mit den 1 Labor-Test (Cortisol) + Tools, die Dich am Start begleiten ... lass Dich überraschen.


💌 WÖCHENTLICHER IMPULS

Wir bleiben in Kontakt. Ob als Mail oder WattsApp .. Ich begleite Dich mit motivierenden Impulsen, Wochenplanung, Fragen und vielleicht dem nötigen "Tritt in den Hintern". 


👍 MEETINGS & COMMUNITY

Wir treffen uns jeden 3. Donnerstag im Monat (18Uhr) zu einer Q&A Session, wo ich alle Fragen oder Themen behandle die gerade auftauchen und auch Zeit für gemütlichen Austausch ist.

Das monatlichen MENTAL HEALTH CAFE ist ebenfalls inklusive, um den Monat bewusst zu reflektieren und einen neuen Fokus zu setzen. Jeden 1. Dienstag (18Uhr)


+ Gruppen Stunden im Vital Atelier

+ ONE DAY RETREATs

+ Special Workshops




PRIVATE POWER OPTION

Du brauchst intensivere und individuellere Unterstützung? Dann gönn Dir gerne zusätzliches Privat Coaching. Mein Angebot: jeden 2. Monat (also 6x im Jahr) eine individuelle und persönliche Coaching Session mit mir, wo nur Du zählst und ich Dich auf meine herzliche und ehrliche Art ein Level weiter begleite.


FAKTEN & DETAILS


ORT:

Der Basis Workshop steht ONLINE bereit

Jederzeit & überall zugänglich


Unsere Gruppe-Dates finden im Vital Atelier statt

Finsterwalderstr. 8.5

83071 Stephanskirchen

(oder via Zoom nach Absprache)


AUSGLEICH:

Basis Paket

123,-€ monatlich


Premium Paket

Basis + 6x60 min. Personal Coaching

173,-€ monatlich


SUMMER SPECIAL DEAL im JULI 24

einmalig 1730€ statt 2076,-€


ABLAUF:

Lerne mich gern in einem kurzen Gespräch kennen. 

hier direkt Deinen Termin vereinbaren

Ich vergebe nur begrenzt Plätze, damit ich jedem 100% Support zusichern kann. Nach Deiner Anmeldung melde ich mich bei Dir, um Deinen Platz zu bestätigen und Dich auf die nächsten bzw. ersten Schritte vorzubereiten.


START

Ab 1. Juli 2024   +   1. Januar 2025

(begrenzt Teilnehmerzahl pro Start)


Wenn Du noch Fragen hast gerne als Mail oder per Wattsapp

0175 2268104    >>> FAQ <<<


Ich freue mich auf Dich und unserer gemeinsame Reise!

Landi

ANMELDUNG


Ich widme mich meiner Resilienz

 
 
 
 
123€ monatlich (12 Raten)
Premium Paket 173€ monatlich (12 Raten)
Premium Paket *SUMMER SPECIAL * 1730€ einmalig
 
1. Juli 24 (Summer Special Deal)
1. Januar 25
 
Hiermit bestätige ich die AGB & Datenschutzerklärung von Landi Wilke
 
 
 

Häufige Fragen

Bedenken oder Unsicherheiten

Die festen Termine


Was ist, wenn ich zu den Meetings nicht da bin?


Die festen monatlichen Termine (Di. + Do.) sind ein Angebot, aber kein "muss". Gerne kannst Du auch via Zoom teilnehmen. 

Jeder bekommt zB. zum Mindset Meeting das PDF als Email - somit kann man diesen auch zu einem anderen Zeitpunkt alleine durchführen

Ein ganzes Jahr??? 


Ja, ein Jahr! Denn Resilienz ist ein Prozess im Alltag und braucht Zeit, unsere Hingabe und auch die Entscheidung sich diesem Prozess zu widmen. 

Aktuell sind wir verwöhnt von so vielen Optionen und umgeben von Unverbindlichkeiten, doch wenn es um die Gesundheit und um unsere Zukunft geht, ist ein Commitment (also bindende Verpflichtung und Verantwortung) absolut nötig. 

Ich weiß nicht ob ich das schaffe!!!


Vielleicht gab es schon Kurse oder Programme, wo Du "gescheiterst" bist ... wo Du es nicht so durchgezogen hast, wie Du es wolltest. Das heißt aber nicht, dass Du es niemals schaffen kannst! 
Du bist nicht allein! Jeder hat mal ein Tief und braucht unterstützung, um dort wieder hinaus zu finden.... genau dabei möchte ich Dich unterstützen. Freundlich erinnern, wieder auf Kurs bringen und Dir den Grund vor Augen führen, warum Du gestartet bist! 

Was ist, wenn ich langsamer bin, als die anderen?


Keine Sorge, der Basis Workshop ist so aufgebaut, dass Du in Deinem eigenen Tempo Schritt für Schritt gehen kannst (auch wenn es am Ende mehr als 1 Jahr dauern sollte). Unsere Termine und meine Begleitung bezieht sich auf das fokussierte dran bleiben, motivieren und echte Umsetzen im Alltag. Egal an welchem Punkt Du stehst, Du bist dabei!

Wie laufen die Recharge Tage ab? Sind die Pflicht?


Die Tages-Retreats sind ein wundervoller Praxis-Tag, wo wir all die körperbasierten Übungen: Atem, meditation, Bewegung, Natur erleben und frisches gesundes Esssen miteinander verbinden. Diese Tage bieten die Möglichkeit eine tiefere Erfahrung mit den einzelnen Übungen zu machen, um diese dann besser und noch lieber im Alltag zu integrieren. 

Die Tage sind kein Pflichtprogramm, aber sind eine sinnvolle & wertvolle Unterstützung zum gesamten Jahres-Training. 

PS: normalerweise kostet 1 Tag 120,-€ p.P. - Du zahlst nur 30,-€

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