Lerne die vergessene Kunst des Atmens!
Erwecke neue Energie & Freiheit
Komm zur Ruhe & gewinne inneren Frieden
Ohne Sauerstoff können wir nicht lange überleben, doch der Atem kann mehr, als uns nur am Leben erhalten!
Wir können durch bessere Atmung, besser Leben, gesünder bleiben und Leistungsfähiger sein!
In der Atem Akademie geht es im ersten Schritt um neues Bewusstsein für den Atem und die Verbindung zu uns Selbst. Nur wenn wir unsere Achtsamkeit erhöhen und die Wahrnehmung schärfen, können wir nachhaltig unsere Gesundheit & Wohlbefinden steigern/ halten.
Der Atem ist ein wundervolles einfaches Werkzeug, um sofort und langfristig spürbare Effekte zu bewirken.
Die großen Krieger Japan's trainieren in ihrem Leben sehr bewusst den Atem und setzen diesen auch bewusst ein.
Im Kampf, in der Meditation und in jedem Augenblick.
Der Test, ob ein Samurai bereit ist für den Kampf, wird einfach mit einer Feder überprüft.
Die Feder wird unter die Nase gehalten und darf sich beim Ein- sowie Ausatem nicht bewegen. Das Ziel ist sanft und doch tief zu atmen.
Probier es mal aus :-)
STRESS REDUZIEREN
Sofort und langfristig Deinen Stresslevel senken
ENERGIE, KLARHEIT + GELASSENHEIT
Du wirst Leistungsfähiger im Körper + Geist
REGENERATION ANKURBELN
Der Entspannungs-Modus wird aktiviert und damit die Erholung wie auch der Schlaf deutlich verbessert.
Muskelverspannungen und Schmerzen reduzieren sich
DARMGESUNDHEIT STÄRKEN
Der Atem unterstütz eine gute Verdauung und damit ein leichtes Bauchgefühl
BALANCE IN ALLEN SYSTEMEN
Der gesunde Atem fördert das Gleichgewicht zwischen allen Organen und Funktionen.
Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet,
die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet.
- Thích Nhất Hạnh -
Als ganzheitliche Personal Trainerin und Resilienz Coach liegt mir viel an dem Thema Atmung, denn es ist eine wichtige Basis für so viele andere Bereiche, wo wir uns Erfolge wünschen!
Ich persönliche habe Atmung und Meditation vor Jahren in meinen Alltag und in den Sport integriert, um leistungsfähig und gesund zu bleiben und bewusst zur Ruhe zu kommen.
Mir hilft der Atem jeden Tag & in jedem Moment.
WISSEN & FAKTEN
Wie funktioniert unsere Atmung und
wie atmen wir "richtig" und besser?
WIRKUNG DES ATEMS
Zusammenhänge zwischen Atmung und anderen Systemen wie: Herz-Kreislauf, Nervensystem, Verdauung und Faszien
ATEM PRAXIS
Lerne besser zu atmen und erfahre wie Du Lunge, Zwechfell & Brustkorb wieder frei machst.
Praktiziere gezielte Atemübungen/ Techniken die im Alltag einfach anzuwenden sind und nachhaltig den Körper stärken &
den Atem verbessern.
Der Basis Workshop ist die Grundlage und Voraussetzung
für alle weiteren Spezial-Workshops & Kurse.
AUFBAU WORKSHOPS
Energie | Sport | Stressless | Schlaf
TERMINE
im Vital Atelier LANDLMÜHLE in Stephanskirchen
Lerne gezielte Atmung und Technicken um Deine Leistungsfähigkeit (physisch + mental) zu steigern. Durchflute Dich mit neuer Power und stärke die Verbindung zu Dir selbst.
Ob akut oder chronisch, Dis-Stress ist Gift für unseren Körper.
Lerne über den Atem direkt im Stressmoment Dich zu sammeln und langfristig Dein chronisches Stresslevel zu senken.
Erhöhe Deine sportliche Leistungsfähigkeit durch die Kunst des Atems. Durch bessere und bewusstere Steuerung des Atems im Sport, wirst Du leichter leistungsfähiger sein.
Wir atmen auch im Schlaf, aber auch dies können wir gezielt optimieren.
Verbessere Deine Schlafqualität + Regeneration durch bessere Atmung in der Nacht
Termine folgen
Der BASIS WORKSHOP ist Voraussetzung
Rechtliches
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Zertifizierte LIFE TRUST COACH'in
