balance board
bodyart training
balance training
stretching
surf workout
ähnlich wie Yoga

"Die Sprache des Körpers ist Bewegung!" 

Gruppen Stunden 


Diese Kursstunden bringen Dich in Bewegung, mit klarem funktionellem Hintergrund, denn die Qualität und der Effekt auf die Gesundheit liegen mir am Herzen.


GANZHEITLICH & FUNKTIONELL


Auch in den Gruppen-Stunden zählt die Gesamtheit des Körpers, denn wahre Fitness und ein gesunder Körper (der Mensch ist ein athletisches Wesen) bedeutet, auf allen Ebenen fit zu sein!
Wir stärken die Balance zwischen den Bereichen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination, um ein richtig gutes Körpergefühl zu haben, eine optimale Ausgangslage für sportliche Herausforderungen UND den Ausgleich zum Alltag zu schaffen!
 


Was bedeutet funktionelles Training? 

Training & Bewegung soll Deinen Körper stärken und nicht schaden, soll einen gezielten Reiz setzen für Veränderung und soll für die natürlichen Bewegungs-Anforderungen vorbereiten. Diese qualitativ hochwertige Art der Bewegung (egal ob es um Leistungssportler oder Bewegungsmuffel geht) beugt Verletzungen vor, verbessert das Körpergefühl sowie das gesunde Zusammenspiel in einzelnen Bewegungsabläufen.


Alle Kursstunden im Atelier sind funktionell, denn wir nutzen das eigene Körpergewicht in ganzheitlichen Übungen, um ganze Muskelketten (nicht isoliert) anzusprechen und in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen. So sind die Übungen meist ein Zusammenspiel von Core-Stabilität, Flexibilität auf der einen Seite und Kraft auf der anderen Seite.


Sprich mich an, um an einer Probe-Stunde teilzunehme. > Mail an Landi

Aktueller Kursplan | FEB. 2024

MONTAG





18 Uhr

BODYART


DIENSTAG





18 Uhr 

FACE YOGA

(*1x im Monat)

18 Uhr 

Mindset Meeting *(1x im Monat)

MITTWOCH


8 Uhr

BODY-FIT & Surf


18 Uhr

BODYART

19:15 Uhr

MÄNNER STRETCHING


PREISE

Die Regelmäßigkeit & Routine sind die Erfolgsfaktoren, daher biete ich alle Stunden im Monats-Block/ Abo an. Falls Du mal unterwegs bist, kannst Du gern virtuell (via Zoom) zuschalten.


Erste PROBE -STUNDE   kostenlos


SINGLE STUNDE   18,-€ 

 

MONATS- BLOCK  60,-€

4 Kurs- Stunden pro Monat

+ Kurs- Mediathek


MONATS- ABO. 115,-€

Alle Kurs- Stunden**  im Monat incl.

+ Mindset Meeting 1x/Monat
+ Kurs- Mediathek 


BEWEGUNGS-SCREEN   150,-€

Da mir Dein Erfolg & die Gesundheit ehrlich am Herzen liegen,geht Deiner Teilnahme eine Anamnese & Screening vorweg, damit ich Dich in Deiner Bewegung bestmöglich unterstützen kann.

*einmalig zum Eintritt

- Anamnese & funktioneller Bewegungs-Screen (90 Minuten im 1:1 Termin)

- Auswertung mit Tipps

- persönliche Übungen für Zuhause


EGym Wellpass
Mit Deinem Wellpass kannst Du mit Zuzahlung von 3€ pro Stunde an den Gruppenkursen teilnehmen. 


*Spezial Kurse können preislich abweichen  

**Workshops & Events sind nicht im Abo enthalten

 

Das ganzheitliche Kurskonzept basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit, von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

positive Effekt:

  • Stabilität
  • Koordination
  • Wohlbefinden
  • Verbesserung der Haltung
  • Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen
  • Stressabbau 

Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

offizieller Trailer

FACE YOGA

Gesichts- Yoga ist Training & Entspannung


Face Yoga wirkt!!!

= weniger Falten, Schwellungen oder Doppelkinn

= frischeres Antliz & Gesichtskonturen

= entspannte klare Mimik

Mit dem Gruppenkurs Face Yoga im Vital Atelier trainieren wir unser Gesicht genauso wie sonst unseren Körper.

2x im Monat = Dienstag 18:00 Uhr + als intensiv Workshop


HIER MEHR ERFAHREN

BODY FIT

Bring Dich in Bestform - In dieser Stunde kommst Du in's schwitzen, förderst Deine Fitness & formst Deine Figur! Natürlich mit funktionellen Übungen & für jedes Trainingslevel möglich! Jeden Monat gibt es einen neuen Fokus & eine neue Herausforderung. 


MÄRZ - Surf Fitness

APRIL - Outdoor Athletic Mix

MAI - Outdoor Athletic Mix


Männer Stretching

Diese Session ist speziell für Männner (mittleren Alters) die Ihre Fitness & Form wieder zurück erlangen wollen und dabei auch ihre Beweglichkeit pflegen wollen/ müssen! 


Das funktionelle Training umfasst:

  • Mobility Elemente, als Ausgleich zur täglichen Arbeit
  • Haltungs- + Core Stabilität
  • Kraft + Athletik Elemente
  • gemeinsam schwitzen & Spaß haben


Wir machen uns fit für den Alltag + die Freizeit

   

Liebe es, Dich um Dich selbst zu kümmern!

Und ich begleite Dich  gerne auf dieser Reise.