"Die Sprache des Körpers ist Bewegung!"
Diese Kursstunden bringen Dich in Bewegung und in Balance,
mit ganzheitlichem + funktionellem Hintergrund, denn die Qualität und der Effekt auf die Gesundheit liegen mir am Herzen.
Auch in den Gruppen-Stunden zählt die Gesamtheit des Körpers, denn wahre Fitness und ein gesunder Körper (der Mensch ist ein athletisches Wesen) bedeutet, auf allen Ebenen fit zu sein!
Wir stärken die Balance zwischen den Bereichen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination, um ein richtig gutes Körpergefühl zu haben, eine optimale Ausgangslage für sportliche Herausforderungen UND den Ausgleich zum Alltag zu schaffen!
Was bedeutet funktionelles Training?
Training & Bewegung soll Deinen Körper stärken und nicht schaden, soll einen gezielten Reiz setzen für Veränderung und soll für die natürlichen Bewegungs-Anforderungen vorbereiten. Diese qualitativ hochwertige Art der Bewegung (egal ob es um Leistungssportler oder Bewegungsmuffel geht) beugt Verletzungen vor, verbessert das Körpergefühl sowie das gesunde Zusammenspiel in einzelnen Bewegungsabläufen.
Alle Kursstunden im Atelier sind funktionell, denn wir nutzen das eigene Körpergewicht in ganzheitlichen Übungen, um ganze Muskelketten (nicht isoliert) anzusprechen und in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen. So sind die Übungen meist ein Zusammenspiel von Core-Stabilität, Flexibilität auf der einen Seite und Kraft auf der anderen Seite.
Sprich mich an, um an einer Probe-Stunde teilzunehme. > Mail an Landi
BODYART
Das ganzheitliche Kurskonzept basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit, von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.
positive Effekt:
Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.
BIODYNAMIC BREATHING
Wir bringen durch biodynamische Atmung (Atem + sanfte Bewegung) Mobilität & Öffnung in den Brustkorb, um in den reinen Atem-Übungen volles Potential freizusetzen.
Breathwork/ Atemarbeit wirkt entspannend, belebend, aktiviert die Selbstheilungskräfte, reduziert Stress und stärkt die Verbindung zu uns selbst.
ATMUNG KANN SO VIEL FÜR UNS TUN. Just beathe
Atmen neu lernen + vertiefen in denn Workshops
Diese Atem-Stunde bringt Dich in Balance
- sorgt für Entspannung des Körpers & der Gedanken
- richtet Dich positiv aus
- belebt und tankt Dich mit Energie auf
Wir nutzen biodynamische Atmung + gezielte Breathwork Techniken, um den Körper zu entspannen, die Regeneration anzuregen und um Blockaden auf mentaler oder emotionaler Ebene zu lösen.
> 45 Minuten Session
45 Minuten für die entspannte Mittagspause
- entspanntes Stretching zum Ausgleich
- effektive Atemübungen für Energie + Stressabbau
- kurze Meditation für Ruhe und Gelassenheit
In dieser Mittagspause kannst Du wirklich auftanken, Deinen Körper kurz einen Ausgleich zum Schreibtisch geben und den Geist zur Ruhe bringen.
>>> Gönn Dir eine wirkungsvolle Pause
3 Stunden für Körper Geist und Seele
- Deep Work Session ... ein bisschen Schweiß darf sein
- Faszien-Release + Stretching
- Entspannung & Meditation
In diesem Special kannst Du Deinem Körper die ganzheitliche Mischung an Bewegung und Pflege zukommen lassen.
Dein regelmäßiges Training ist der Erfolgsfaktor und Bewegung allein ist nur ein kleiner Teil, um ganzheitliche gesund & fit zu sein. Und Dein Erfolg auf ganzer Linie, liegt mit am Herzen - aus dem Grund gibt es zu Beginn den Bewegungs-Check und im Anschluss die HEP MEMBERSHIP.
FUNKTIONELLER BEWEGUNGS-SCREEN 95,-€
Lass mich Dich in Deiner Bewegung und der Qualität Deiner Übungen bestmöglich unterstützen.
*einmalig zum Eintritt
- Anamnese & funktioneller Bewegungs-Screen (60 Minuten im 1:1 Termin)
- Auswertung mit Tipps
- persönliche Übungen für Zuhause
1. PROBE -STUNDE gratis
*nach Bewegungs-Screening + Anamnese
SINGLE STUNDE 18,-€
4er BLOCK 60,-€ (1 Monat gültig)
Monats-Abo 110,-€ (alle Kurse + Bewegung-Medithek)
Resilienz Jahres Training
Du willst mehr als Bewegung? Willst mehr Gelassenheit in Dein Leben bringen, Klarheit und Energie gewinnen und Stress abbauen?? Im Jahres-Training sind auch die Gruppen-Stunden enthalten ... und noch viel mehr >>> hier mehr dazu
EGym Wellpass
Mit Deinem Wellpass kannst Du mit Zuzahlung von 3€ pro Stunde an den Gruppenkursen teilnehmen. Ich empfehle Dir vorher den Bewegungs-Screen
*Spezial Kurse können preislich abweichen
Und ich begleite Dich gerne auf dieser Reise.
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