"Die Sprache des Körpers ist Bewegung!" 

Gruppen Stunden im Vital Atelier


Diese Kursstunden bringen Dich in Bewegung und in Balance,

mit ganzheitlichem + funktionellem Hintergrund, denn die Qualität und der Effekt auf die Gesundheit liegen mir am Herzen.


GANZHEITLICH & FUNKTIONELL


Auch in den Gruppen-Stunden zählt die Gesamtheit des Körpers, denn wahre Fitness und ein gesunder Körper (der Mensch ist ein athletisches Wesen) bedeutet, auf allen Ebenen fit zu sein!
Wir stärken die Balance zwischen den Bereichen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination, um ein richtig gutes Körpergefühl zu haben, eine optimale Ausgangslage für sportliche Herausforderungen UND den Ausgleich zum Alltag zu schaffen!
 


Was bedeutet funktionelles Training? 

Training & Bewegung soll Deinen Körper stärken und nicht schaden, soll einen gezielten Reiz setzen für Veränderung und soll für die natürlichen Bewegungs-Anforderungen vorbereiten. Diese qualitativ hochwertige Art der Bewegung (egal ob es um Leistungssportler oder Bewegungsmuffel geht) beugt Verletzungen vor, verbessert das Körpergefühl sowie das gesunde Zusammenspiel in einzelnen Bewegungsabläufen.


Alle Kursstunden im Atelier sind funktionell, denn wir nutzen das eigene Körpergewicht in ganzheitlichen Übungen, um ganze Muskelketten (nicht isoliert) anzusprechen und in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen. So sind die Übungen meist ein Zusammenspiel von Core-Stabilität, Flexibilität auf der einen Seite und Kraft auf der anderen Seite.


Sprich mich an, um an einer Probe-Stunde teilzunehme. > Mail an Landi

Aktueller Kursplan | MAI - JUNI 2024

MONTAG

7 Uhr *

365 Ritual

19:15 Uhr

BODYART

Kulturklub only

DIENSTAG

7-9 Uhr *

Zirkeltraining


MITTWOCH

7 Uhr *

365 Ritual

8 Uhr

BODY-FIT

18 Uhr

BODYART

19:15 Uhr BODYART

Männer only

FREITAG

7 Uhr * 

365 Ritual

7-9 Uhr *

Zirkeltraining


18 Uhr 1x im Monat

💙🧠 Meditation

18-20 Uhr *

Zirkeltraining

virtueller Kurs 

* nur für HEP Member

Gruppenkurse im Detail

Das ganzheitliche Kurskonzept basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit, von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

positive Effekt:

  • Stabilität
  • Koordination
  • Wohlbefinden
  • Verbesserung der Haltung
  • Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen
  • Stressabbau 

Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

BODY FIT

Bring Dich in Bestform - In dieser Stunde kommst Du in's schwitzen, förderst Deine Fitness & formst Deine Figur! Natürlich mit funktionellen Übungen & für jedes Trainingslevel möglich! Jede Session schließen wir mit entspannten Dehnungen ab und starten bewegt in den Tag.


ZIRKELTRAINING

Du brauchst Raum, Zeitpunkt und klaren Plan für Dein funktionelle Workout? 

Komm zum Zirkeltraining - ich stelle ein Wochen- Workout zusammen, damit Du innerhalb der offenen Zeit selbstständig aber mit Sinn & Verstand trainieren kannst.

** nur für HEP MEMBER 

BODYART + BREATHE

ATEM in BEWEGUNG 


Bewusst atmen in Bewegung und in Ruhe, um den Körper zu entspannen, Stress signifikant zu reduzieren und die Verbindung zu uns selbst wieder herzustellen.


Diese Stunde verbindet klassische Bodyart Sequenzen mit bewussten Atemübungen, Atemtraining und Atem-Meditation. 

Lerne als wöchentliche Routine besser zu atmen.

Wissen erhalten & Atmen neu lernen in der:

ATEM AKADEMIE

365 Morning Ritual

Dein kurzes Morgen Ritual um bewusst im Körper anzukommen, dich fit und beweglich zu halten.
365 steht für:
3 min. Stretching | 6 min. Workout | 5 min. Atemübung

Dieses Ritual ist ein Statement für einen bewussten bewegten Start in den Tag

* nur online  ** nur für HEP MEMBER

💙🧠 Atem- Meditation 

Diese Atem-Meditation bringt Dich in Balance
- sorgt für Entspannung des Körpers & der Gedanken
- richtet Dich positiv aus
- belebt und tankt Dich mit Energie auf

Wir nutzen Atem-Techniken und gezielte Emotionen, um Herz, Hirn und Körper in den Zustand der Kohärenz zu versetzen. Ein Zustand der Gesundheit, Heilung und Wohlbefinden fördert.

*gratis für ALLE

PREISE

Die Regelmäßigkeit & Routine sind die Erfolgsfaktoren


PROBE -STUNDE  gratis

SINGLE STUNDE   18,-€ 


HEP MEMBERSHIP 123,-€

Du bist an ganzheitlicher Pflege Deiner Gesundheit und Fitness interessiert? Ja, dann bekommst Du hier das volle Paket: mit allen Gruppenkursen, Workshops, Mini-Coaching und der großen HEP Mediathek inklusive!

Erfahre mehr darüber und werde Teil einer Bewegung! 


MONATS- BLOCK 60,-€

4 Kurs-Stunden pro Monat


FUNKTIONELLER BEWEGUNGS-SCREEN   150,-€

Da mir Dein Erfolg & die Gesundheit ehrlich am Herzen liegen,geht Deiner Teilnahme eine Anamnese & Screening vorweg, damit ich Dich in Deiner Bewegung bestmöglich unterstützen kann.

*einmalig zum Eintritt

- Anamnese & funktioneller Bewegungs-Screen (90 Minuten im 1:1 Termin)

- Auswertung mit Tipps

- persönliche Übungen für Zuhause


EGym Wellpass
Mit Deinem Wellpass kannst Du mit Zuzahlung von 3€ pro Stunde an den Gruppenkursen teilnehmen. 


*Spezial Kurse können preislich abweichen  

**Workshops & Events sind nur in der HEP MEMBERSHIP enthalten

 

Liebe es, Dich um Dich selbst zu kümmern!

Und ich begleite Dich  gerne auf dieser Reise.