Gruppen Stunden 

Diese Kursstunden bringen Dich in Bewegung, mit klarem funktionellem Hintergrund, denn die Qualität und der Effekt auf die Gesundheit liegen mir am Herzen.

GANZHEITLICH & FUNKTIONELL

Auch in den Gruppen-Stunden zählt die Gesamtheit des Körpers, denn wahre Fitness und ein gesunder Körper (der Mensch ist ein athletisches Wesen) bedeutet, auf allen Ebenen fit zu sein!
Wir stärken die Balance zwischen den Bereichen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination, um ein richtig gutes Körpergefühl zu haben, eine optimale Ausgangslage für sportliche Herausforderungen UND den Ausgleich zum Alltag zu schaffen!
 

Was bedeutet funktionelles Training? 

Training & Bewegung soll Deinen Körper stärken und nicht schaden, soll einen gezielten Reiz setzen für Veränderung und soll für die natürlichen Bewegungs-Anforderungen vorbereiten. Diese qualitativ hochwertige Art der Bewegung (egal ob es um Leistungssportler oder Bewegungsmuffel geht) beugt Verletzungen vor, verbessert das Körpergefühl sowie das gesunde Zusammenspiel in einzelnen Bewegungsabläufen.

Alle Kursstunden im Atelier sind funktionell, denn wir nutzen das eigene Körpergewicht in ganzheitlichen Übungen, um ganze Muskelketten (nicht isoliert) anzusprechen und in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen. So sind die Übungen meist ein Zusammenspiel von Core-Stabilität, Flexibilität auf der einen Seite und Kraft auf der anderen Seite.

Sprich mich an, um an einer Probe-Stunde teilzunehme. > Mail an Landi

Aktueller Kursplan | HERBST 2023

MONTAG 

11:30 Uhr - EAP (30 min.)

18:00 Uhr - BODYART 

19:15 Uhr - BODYART *geschlossene Gruppe

MITTWOCH 

08:00 Uhr  - FITNESS MIX

11:30 Uhr  - EAP (30 min.)

18:30 Uhr  - BODYART 

PREISE

Die Regelmäßigkeit & Routine sind die Erfolgsfaktoren, daher biete ich alle Stunden im Monats-Block/ Abo an. Falls Du mal unterwegs bist, kannst Du gern virtuell (via Zoom) zuschalten.

 MONATSBLOCK    56€ 
 SINGLE STUNDE   16€

 MONATS ABO       99€*
 START BLOCK     125€

MONATS- BLOCK

4 Kurs- Stunden pro Monat
+ Kurs- Mediathek

MONATS- ABO *limitiert

Alle Kurs- Stunden im Monat incl.
+ Kurs- Mediathek 

START- BLOCK

Da mir Dein Erfolg & die Gesundheit ehrlich am Herzen liegen,geht Deiner Teilnahme eine Anamnese & Screening vorweg, damit ich Dich in Deiner Bewegung bestmöglich unterstützen kann.

*einmalig zum Eintritt

- Anamnese & funktioneller Bewegungs-Screen (60 Minuten im 1:1 Termin)

- Auswertung mit Tipps & Übungen

+ 4 Gruppen-Stunden im Monat

+ Kurs- Mediathek

*Spezial Kurse können preislich abweichen  

Das ganzheitliche Kurskonzept basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit, von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

positive Effekt:

• Stabilität
• Koordination
• Wohlbefinden
• Verbesserung der Haltung
• Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen
• Stressabbau 

Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

offizieller Trailer

30 Minuten Entspannen & Auftanken (physisch und mental)

Gezielte Rücken-Enspannungen, als Ausgleich zum Schreibtischjob + Atemübung zur bewussten Stressbalance

Gönn Dir eine ENTSPANNUNGS PAUSE  

Montag 11:30 Uhr 

Mittwoch 11:30 Uhr

Ausgleich 4er Block: 28€  __  8er Block 56€ 
(20% für Firmen in der Landlmühle)

Du willst Dein Training ganz alleine auf Dich angepasst!
Personal Training ist effizient und erfolgreich:

• Du brauchst Dir keine Gedanken machen, was der nächste Schritt ist und welche Methode die beste ist
• Du hast eine fokussierte Wegbegleitung zu Deinem Ziel oder auch Antreiberin
• Du kannst Dein volles Potential entfalten 

Termine nach Vereinbarung

 >>> Unterschied: Privat Coaching?