"Die Sprache des Körpers ist Bewegung!"
Diese Kursstunden bringen Dich in Bewegung und in Balance,
mit ganzheitlichem + funktionellem Hintergrund, denn die Qualität und der Effekt auf die Gesundheit liegen mir am Herzen.
Auch in den Gruppen-Stunden zählt die Gesamtheit des Körpers, denn wahre Fitness und ein gesunder Körper (der Mensch ist ein athletisches Wesen) bedeutet, auf allen Ebenen fit zu sein!
Wir stärken die Balance zwischen den Bereichen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination, um ein richtig gutes Körpergefühl zu haben, eine optimale Ausgangslage für sportliche Herausforderungen UND den Ausgleich zum Alltag zu schaffen!
Was bedeutet funktionelles Training?
Training & Bewegung soll Deinen Körper stärken und nicht schaden, soll einen gezielten Reiz setzen für Veränderung und soll für die natürlichen Bewegungs-Anforderungen vorbereiten. Diese qualitativ hochwertige Art der Bewegung (egal ob es um Leistungssportler oder Bewegungsmuffel geht) beugt Verletzungen vor, verbessert das Körpergefühl sowie das gesunde Zusammenspiel in einzelnen Bewegungsabläufen.
Alle Kursstunden im Atelier sind funktionell, denn wir nutzen das eigene Körpergewicht in ganzheitlichen Übungen, um ganze Muskelketten (nicht isoliert) anzusprechen und in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen. So sind die Übungen meist ein Zusammenspiel von Core-Stabilität, Flexibilität auf der einen Seite und Kraft auf der anderen Seite.
Sprich mich an, um an einer Probe-Stunde teilzunehme. > Mail an Landi
18 Uhr
BODYART
Das ganzheitliche Kurskonzept basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit, von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.
positive Effekt:
Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.
🧘🏼♀️ BODYART + BREATHE
Bewusst atmen in Bewegung und in Ruhe, um den Körper zu entspannen, Stress signifikant zu reduzieren und die Verbindung zu uns selbst wieder herzustellen.
Diese Stunde verbindet klassische Bodyart Sequenzen mit bewussten Atemübungen, Atemtraining und Atem-Meditation.
Lerne als wöchentliche Routine besser zu atmen.
Wissen erhalten & Atmen neu lernen in der:
Ganzheitliches FITNESS Vorkaut - In dieser Stunde kommst Du in's schwitzen, förderst Deine Fitness & formst Deine Figur! Natürlich mit funktionellen Übungen & für jedes Trainingslevel möglich! Jede Session schließen wir mit entspannten Dehnungen ab und starten bewegt in den Tag.
NEU ab November
Diese Atem-Meditation bringt Dich in Balance
- sorgt für Entspannung des Körpers & der Gedanken
- richtet Dich positiv aus
- belebt und tankt Dich mit Energie auf
Wir nutzen Atem-Techniken und gezielte Emotionen, um Herz, Hirn und Körper in den Zustand der Kohärenz zu versetzen. Ein Zustand der Gesundheit, Heilung und Wohlbefinden fördert.
*gratis für alle Freunde mitbringen erwünscht
Fließe durch einen achtsamen Yoga Flow.
Eine Stunde voller fließender und ruhiger Elemente. Wir kombinieren Yoga Asanas mit Meditation und Atemübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Alles entspannt und ohne Druck.
Offen für alle (Einsteiger oder Fortgeschrittene) Einstieg jederzeit möglich. **Buchung über Sarah
Dein regelmäßiges Training ist der Erfolgsfaktor und Bewegung allein ist nur ein kleiner Teil, um ganzheitliche gesund & fit zu sein. Und Dein Erfolg auf ganzer Linie, liegt mit am Herzen - aus dem Grund gibt es zu Beginn den Bewegungs-Check und im Anschluss die HEP MEMBERSHIP.
FUNKTIONELLER BEWEGUNGS-SCREEN 95,-€
Lass mich Dich in Deiner Bewegung und der Qualität Deiner Übungen bestmöglich unterstützen.
*einmalig zum Eintritt
- Anamnese & funktioneller Bewegungs-Screen (60 Minuten im 1:1 Termin)
- Auswertung mit Tipps
- persönliche Übungen für Zuhause
PROBE -STUNDE gratis *nach Bewegungs-Screening + Anamnese
SINGLE STUNDE 18,-€
4er BLOCK 60,-€ (1 Monat gültig)
HEP MEMBERSHIP 123,-€
Du bist an ganzheitlicher Pflege Deiner Gesundheit und Fitness interessiert? Ja, dann bekommst Du hier das volle Paket: mit allen Gruppenkursen, Workshops, Mini-Coaching und der großen HEP Mediathek inklusive!
Erfahre mehr darüber und werde Teil einer Bewegung!
EGym Wellpass
Mit Deinem Wellpass kannst Du nach dem Bewegungs-Screen mit Zuzahlung von 5€ pro Stunde an den Gruppenkursen teilnehmen
*Spezial Kurse können preislich abweichen
**Workshops & Events sind nur in der HEP MEMBERSHIP enthalten
Und ich begleite Dich gerne auf dieser Reise.
Rechtliches
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