balance board
bodyart training
balance training
stretching
surf workout
ähnlich wie Yoga

"Dein Körper liebt Bewegung!" 

Gruppen Stunden 


Diese Kursstunden bringen Dich in Bewegung, mit klarem funktionellem Hintergrund, denn die Qualität und der Effekt auf die Gesundheit liegen mir am Herzen.


GANZHEITLICH & FUNKTIONELL


Auch in den Gruppen-Stunden zählt die Gesamtheit des Körpers, denn wahre Fitness und ein gesunder Körper (der Mensch ist ein athletisches Wesen) bedeutet, auf allen Ebenen fit zu sein!
Wir stärken die Balance zwischen den Bereichen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Koordination, um ein richtig gutes Körpergefühl zu haben, eine optimale Ausgangslage für sportliche Herausforderungen UND den Ausgleich zum Alltag zu schaffen!
 


Was bedeutet funktionelles Training? 

Training & Bewegung soll Deinen Körper stärken und nicht schaden, soll einen gezielten Reiz setzen für Veränderung und soll für die natürlichen Bewegungs-Anforderungen vorbereiten. Diese qualitativ hochwertige Art der Bewegung (egal ob es um Leistungssportler oder Bewegungsmuffel geht) beugt Verletzungen vor, verbessert das Körpergefühl sowie das gesunde Zusammenspiel in einzelnen Bewegungsabläufen.


Alle Kursstunden im Atelier sind funktionell, denn wir nutzen das eigene Körpergewicht in ganzheitlichen Übungen, um ganze Muskelketten (nicht isoliert) anzusprechen und in ihrer natürlichen Funktion zu unterstützen. So sind die Übungen meist ein Zusammenspiel von Core-Stabilität, Flexibilität auf der einen Seite und Kraft auf der anderen Seite.


Sprich mich an, um an einer Probe-Stunde teilzunehme. > Mail an Landi

Aktueller Kursplan | Oktober 22

PREISE


Die Regelmäßigkeit & Routine sind die Erfolgsfaktoren, daher biete ich alle Stunden nur im Monats-Block an. Lege Dich auf eine Stunde in der Woche fest.

Falls Du mal unterwegs bist, kannst Du gern virtuell (via Zoom) zuschalten oder den Tag tauschen, wenn Platz ist.


 

MONATS- BLOCK = 56€

4 Stunden pro Monat
+ Kurs- Mediathek


Da mir Dein Erfolg & die Gesundheit ehrlich am Herzen liegen, geht Deiner Teilnahme eine Anamnese & Screening vorweg, damit ich Dich in Deiner Bewegung bestmöglich unterstützen kann. 


START- BLOCK = 125,-€

*einmalig zum Eintritt

Anamnese & funktioneller Bewegungs-Screen (60 Minuten im 1:1 Termin)

Auswertung mit Tipps & Übungen

+ 4 Gruppen-Stunden im Monat

+ Kurs- Mediathek

 

 

 

Das ganzheitliche Kurskonzept basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit, von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

positive Effekt:

  • Stabilität
  • Koordination
  • Wohlbefinden
  • Verbesserung der Haltung
  • Vorbeugung und Entgegenwirken von Rückenschmerzen
  • Stressabbau 

Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital.

offizieller Trailer

BALANCE BOARD

Hier ist das Mott: Board statt Matte! Die schönen Holzbretter von Strobel&Walter aus Deutschland bieten einen zusätzlichen tiefenwirksamen Trainingseffekt ... und natürlcih Spaßfaktor.

Die gebogene Unterseite sorgt für ein geniales Balance-Training und Verbesserung des Körpergefühls.

Aktuelle Stunde: Surf-Workout - Hier steigen wir fit und sportlich auf's Board und formen zwischen den fließenden Balance Übungen auch die Kraft & Athletik.

OKTOBER SPECIAL

ein ganz bewegter Monat

Den ganze Oktober bewusst in Bewegung sein und die pure Entspannung einladen.


ab 1. Oktober 2022


Freu Dich auf:

  • täglich 10 Minuten Bewegung
  • 2 volle Stunden pure Geschmeidigkeit pro Woche
  • Atem- Meditation
  • weiter entspannte & praktische Impulse
  • einen Buddy an Deiner Seite


Diesen Monat leben wir in Bewegung und fördern aktiv unser Entsannung & Wohlbefinden.


Nimm Dir doch mal ZEIT FÜR DICH


PERSONAL TRAINING

Du willst Dein Training ganz alleine auf Dich angepasst!
Personal Training ist effizient und erfolgreich:


  • Du brauchst Dir keine Gedanken machen, was der nächste Schritt ist und welche Methode die beste ist
  • Du hast eine fokussierte Wegbegleitung zu Deinem Ziel oder auch Antreiberin
  • Du kannst Dein volles Potential entfalten 


Termine nach Vereinbarung

Preis ab 85,-€/ Stunde  >>> Unterschied: Privat Coaching?

Liebe es, Dich um Dich selbst zu kümmern!

Und ich begleite Dich  gerne auf dieser Reise.