Für Selbstständige und Unternehmer

RESILIENZ Spezial WORKSHOP +


Eigens für Einzelkämpfer & Solopreneure, die mehr Balance & Power im Leben wollen.

Du liebst Dein Business


Du arbeitest gerne und viel, es macht Spaß, doch du weißt, manchmal ist es etwas zu viel. Die Balance fehlt.

Andere Lebensbereiche kommen zu kurz und besonders Dein Körper leidet langsam.

Stress ist Tagesordnung und der wirkungsvolle Ausgleich kommt zu kurz.  


Du feierst Erfolge - doch entspannt bist Du nicht?


Dein Business läuft gut und Du erntest die Früchte der letzen Jahre, doch so richtig entspannen kannst Du Dich nicht! 

Du spürst eine innere Unruhe und einen Drang immer in Bewegung zu bleiben. Auch wenn Du müde bist, kannst Du schlecht entspannen ... können Körper und Geist schlecht zur Ruhe kommen. 


Du funktionierst, aber Dir geht die "Puste" aus?


Im Selbst- und Ständig Modus sind wir immer in Aktion. Es gibt immer was zu tun und wir tun und tun ... und tun weiter in unserem persönlichen "Hamsterrad".


Überzeugungen wie: "Pausen machen kostet Geld" Halten das Rad am laufen, doch öfter geht die Energie aus und "Pause" drücken wäre schön... doch es muss weiter gehen!


Spürst Du wie Deine Energie mehr und mehr abbaut?!

RESILIENZ IST EIN PROZESS

Resilienz Bausteine

Stress & Burnout sind ebenfalls ein Prozess!!!

Widmen wir uns nun intensiv Deiner inneren Stärkung

Themen des Workshops 

1. Start Up

mach Dich bereit

1 - Stress CheckUp

Der Ziel- + Mindset-Checkin, Herz- Kohärenzmessung und Labortests bringen Klarheit für den Start 


2 - Prozess & Veränderung

Wir gehen Schritt für Schritt und bewusst durch die Phasen der Veränderung, damit wir den Weg lieben lernen. 
Ganz nach dem Motto: "Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen." Trainieren wir Resilienz zu meistern!


3 - Grundhaltungen

lerne die wichtigen Haltungen (innen & außen) für Resilienz kennen & bringe diese in Deinen Tag


4 - Selbst- Erkenntnis 

Die wichtigesten Fähigkeiten, um resilienter zu leben, üben wir in einfachen kleinen Praxis-Sessions. 

Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit & Reflexion


5. Meditation + Bewegung

Die verschiedene Meditationen und sanfte Bewegungs-Sessions für jede Woche vertiefen Dein Körpergefühl & lösen den Stress.


2. Set Up

Entspannen & Auftanken

1 - Atem als Verbindung

Stress runter fahren, Verbindung zum Körper aufbauen & bei sich ankommen.


2 - Kälte als Lehrmeister

Ob kalt duschen oder baden, wir setzen einen Reiz, der uns herausfordert und unseren Körper zur Regeneration anregt.


3. - Schlaf als Energietankstelle

die effektivste Regenerationsmethode ist guter Schlaf. Wir optimieren Deine Abendroutine, Dein Umfeld und den Schlaf selbst, um jeden Morgen frisch aus dem Bett zu hüpfen


4 - DETOX 
Body Detox

Die Reinigung von Innen, um alten Ballast und Leistungsbremsen zu lösen. Ein klarer Ernährungs- Detox- Plan lässt die Zellen aufatmen


Mental Detox

Gedanken- Hygiene und bewusstes entrümpeln des "Oberstübchens". Alte Muster durchbrechen & neu aufsetzen


3. Rise Up 

Surfe das Leben

1 - Verbundenheit

Wir stellen bewusst wieder die Connection her zur Natur, den Menschen & uns selbst. 


2 - Physisches Training

Um Stärke zu erlangen und wirklich bereit zu sein, setzen wir uns bewusst physischen Reizen aus, die das System stärken: Kraft- & Ausdauer Training, Kälte und Co.

 

3 - Flow & Grow

Die Kunst ist mit Leichtigkeit durch's Leben zu spazieren, im Flow zu arbeiten, voll im Moment zu sein, die Hürden/ Herausforderungen anzunehmen & Dankbarkeit spürbar zu machen. 


3 - Resilienz Life Balance

Wir erstellen den Zukunftsplan für die Work-Life-Balance. Verantwortungsvoll handeln, innerer Stärke leben & langfristig in die Umsetzung kommen



WIRKSHOP +

1 Tag

Kick Start

+ 3 Monate 

Power Coaching

KICKSTART

6. Jan. 25


Dieser Tag ist der Auftakt für eine neue Ära, für neue Ausrichtung und neue Routinen. 
Ein Workshop mit Übungen die Deinen Solopreneur-Tag positiv beeinflussen.

PRIVAT COACHING

2x im Monat (6 ins.)


Du und Deine Reise zu mehr Resilienz stehen im Fokus! Besprich persönliche Anliegen, entwickle Routinen die passen & einen neuen Lifestyle für Dich & Dein Business. (60min. Termin nach Vereinbarung)

ONLINE LEITFADEN

+ Workshops


Die Übungen, Begleitung und auch Wissen liegen als Online-Mediathek bereit und ergänzen mit wichtigen Schritten sowie Inhalten Deinen Prozess zu mehr Gelassenheit, Gesundheit & Balance.

Anmeldung

Du hast noch ein Frage? Schreib mir.

 
 
 
 
 
 
 
 
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