Eigens für Einzelkämpfer & Solopreneure, die mehr Balance & Power im Leben wollen.
Du arbeitest gerne und viel, es macht Spaß, doch du weißt, manchmal ist es etwas zu viel. Die Balance fehlt.
Andere Lebensbereiche kommen zu kurz und besonders Dein Körper leidet langsam.
Stress ist Tagesordnung und der wirkungsvolle Ausgleich kommt zu kurz.
Dein Business läuft gut und Du erntest die Früchte der letzen Jahre, doch so richtig entspannen kannst Du Dich nicht!
Du spürst eine innere Unruhe und einen Drang immer in Bewegung zu bleiben. Auch wenn Du müde bist, kannst Du schlecht entspannen ... können Körper und Geist schlecht zur Ruhe kommen.
Im Selbst- und Ständig Modus sind wir immer in Aktion. Es gibt immer was zu tun und wir tun und tun ... und tun weiter in unserem persönlichen "Hamsterrad".
Überzeugungen wie: "Pausen machen kostet Geld" Halten das Rad am laufen, doch öfter geht die Energie aus und "Pause" drücken wäre schön... doch es muss weiter gehen!
Spürst Du wie Deine Energie mehr und mehr abbaut?!
1 - Stress CheckUp
Der Ziel- + Mindset-Checkin, Herz- Kohärenzmessung und Labortests bringen Klarheit für den Start
2 - Prozess & Veränderung
Wir gehen Schritt für Schritt und bewusst durch die Phasen der Veränderung, damit wir den Weg lieben lernen.
Ganz nach dem Motto: "Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen." Trainieren wir Resilienz zu meistern!
3 - Grundhaltungen
lerne die wichtigen Haltungen (innen & außen) für Resilienz kennen & bringe diese in Deinen Tag
4 - Selbst- Erkenntnis
Die wichtigesten Fähigkeiten, um resilienter zu leben, üben wir in einfachen kleinen Praxis-Sessions.
Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit & Reflexion
5. Meditation + Bewegung
Die verschiedene Meditationen und sanfte Bewegungs-Sessions für jede Woche vertiefen Dein Körpergefühl & lösen den Stress.
1 - Atem als Verbindung
Stress runter fahren, Verbindung zum Körper aufbauen & bei sich ankommen.
2 - Kälte als Lehrmeister
Ob kalt duschen oder baden, wir setzen einen Reiz, der uns herausfordert und unseren Körper zur Regeneration anregt.
3. - Schlaf als Energietankstelle
die effektivste Regenerationsmethode ist guter Schlaf. Wir optimieren Deine Abendroutine, Dein Umfeld und den Schlaf selbst, um jeden Morgen frisch aus dem Bett zu hüpfen
4 - DETOX
Body Detox
Die Reinigung von Innen, um alten Ballast und Leistungsbremsen zu lösen. Ein klarer Ernährungs- Detox- Plan lässt die Zellen aufatmen
Mental Detox
Gedanken- Hygiene und bewusstes entrümpeln des "Oberstübchens". Alte Muster durchbrechen & neu aufsetzen
1 - Verbundenheit
Wir stellen bewusst wieder die Connection her zur Natur, den Menschen & uns selbst.
2 - Physisches Training
Um Stärke zu erlangen und wirklich bereit zu sein, setzen wir uns bewusst physischen Reizen aus, die das System stärken: Kraft- & Ausdauer Training, Kälte und Co.
3 - Flow & Grow
Die Kunst ist mit Leichtigkeit durch's Leben zu spazieren, im Flow zu arbeiten, voll im Moment zu sein, die Hürden/ Herausforderungen anzunehmen & Dankbarkeit spürbar zu machen.
3 - Resilienz Life Balance
Wir erstellen den Zukunftsplan für die Work-Life-Balance. Verantwortungsvoll handeln, innerer Stärke leben & langfristig in die Umsetzung kommen
WIRKSHOP +
Dieser Tag ist der Auftakt für eine neue Ära, für neue Ausrichtung und neue Routinen.
Ein Workshop mit Übungen die Deinen Solopreneur-Tag positiv beeinflussen.
Du und Deine Reise zu mehr Resilienz stehen im Fokus! Besprich persönliche Anliegen, entwickle Routinen die passen & einen neuen Lifestyle für Dich & Dein Business. (60min. Termin nach Vereinbarung)
Die Übungen, Begleitung und auch Wissen liegen als Online-Mediathek bereit und ergänzen mit wichtigen Schritten sowie Inhalten Deinen Prozess zu mehr Gelassenheit, Gesundheit & Balance.
Du hast noch ein Frage? Schreib mir.
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